电信学院举办“心理健康活动月”主题讲座
2015年6月10日下午，由电信学院举办的“研究生心理健康与自我保健”心理健康教育主题讲座在主楼B202举行。本次讲座为电信学院“心理健康活动月”的一项重要内容，邀请西安交通大学心理健康教育与咨询中心主任、副教授、心理咨询师姚斌老师为主讲人。
在讲座中，姚斌老师针对现实案例，亲切生动地向大家讲述了心理健康的定义、标准。教导大家根据“自我意识良好，主导情绪愉悦，工作学习积极，个性完善稳定，社会适应自如”六个方面来判断自己的心理状况，并针对各种状况给出解决办法。姚斌老师指出，心理健康状态是一个连续谱，应及时调整好自己的心理状态，以积极健康的心态去面对每一天的生活。
针对越来越多研究生出现的心理问题，如与导师关系不和睦、就业压力大、失恋痛苦、家庭困难、突发灾难等，研究生成为了自杀的高危人群类型。姚老师告诉同学们常见心理问题的类型及判断标准，并教授大家维护心理健康的两个思路、三条途径和八大方法。告诫大家善待自己，不对自己求全责备；善待他人，搞好身边的人际关系；进行积极向上的思考，给心灵放假；并学会理解社会，在复杂和不公中生存。
讲座期间，同学们认真聆听，被姚老师丰富生动的案例和幽默诙谐的语言带领着进入了自己的心灵世界。诚然，生活不止要关注身体健康，心灵健康也尤为重要。研究生在科研期间，应劳逸结合、保持积极向上的心态去面对身边的事情，合理制定计划，学会给自己减压。当发现周边的朋友出现心理问题或心灵受创时应陪在朋友的身边，做一个好的聆听者，必要的时候要请求老师和心理咨询师的帮忙。
讲座最后，姚老师号召大家，做一名心灵的守望者，守望自己的同时也守望着他人，大家携手共建阳光美好的研究生生活。
