为进一步加强研究生心理健康教育，培育研究生积极心态，丰富研究生文化生活，强健心理韧性，增强身体素质，6月10日晚，电信学部联合道科广场博远健身举办了“心晴运动日”减压瑜伽活动。

考虑到参加体验活动同学的身体柔韧性不一，本次减压瑜伽以较为轻松和基础的动作为主，帮助同学们了解基本瑜伽体式，放松紧张的心灵和身体，在张弛舞动之中感受心灵的滋养与成长。

瑜伽活动在空灵悠扬的音乐声中开始，瑜伽老师针对冥想、呼吸、拜日式、阴瑜伽等减压放松动作逐一进行动作要领和注意事项的讲解，并精心调整同学们的瑜伽体式，在循序渐进的引导下帮助大家逐渐沉浸入瑜伽之中，获得鼓励与支持，放松心灵，舒展身体，感受内心的宁静与身体的力量。

活动结束后，老师对同学们提出的问题一一进行了解答，并与大家分享了自己练习瑜伽的心得体会。同学们纷纷表示：“很高兴参加此次心理瑜伽活动，做瑜伽不仅改善了身体状态，还收获了很多有效的减压方法，对缓解压力很有帮助，希望以后也能多参与到有益身心健康的活动中去。”

瑜伽不仅是锻炼身体的方式，也是锤炼精神和心理的有效途径，本次“心晴运动日”减压瑜伽活动帮助学生缓解身心疲劳，有效释放压力，找回最佳精神状态，悦纳自己，改善心理健康状态，以更加阳光的心态和饱满的热情对待学习和生活中的各种挑战。

图文：李皓志

编辑：闪鹏飞